| Икра минтая пробойная, соленая | 100 г |
| Печень трески. Консервы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 13.3% | 315 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11.4% | 368 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4233 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 950 мкг | 900 мкг | 105.6% | 44.4% | 95 г |
| Ретинол | 0.95 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.569 мг | 1.5 мг | 37.9% | 15.9% | 264 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 6.3% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 6.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.25 мкг | 400 мкг | 10.3% | 4.3% | 970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.833 мкг | 10 мкг | 208.3% | 87.6% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 9.8% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5625 мг | 20 мг | 27.8% | 11.7% | 360 г |
| Ниацин | 0.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.92 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3428 г |
| Кальций, Ca | 36.46 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2743 г |
| Магний, Mg | 39.58 мг | 400 мг | 9.9% | 4.2% | 1011 г |
| Натрий, Na | 1988.33 мг | 1300 мг | 152.9% | 64.3% | 65 г |
| Сера, S | 241.25 мг | 1000 мг | 24.1% | 10.1% | 415 г |
| Фосфор, P | 239.6 мг | 800 мг | 30% | 12.6% | 334 г |
| Хлор, Cl | 2897.29 мг | 2300 мг | 126% | 53% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.646 мг | 18 мг | 9.1% | 3.8% | 1094 г |
| Кобальт, Co | 155.208 мкг | 10 мкг | 1552.1% | 653% | 6 г |
| Марганец, Mn | 0.5021 мг | 2 мг | 25.1% | 10.6% | 398 г |
| Медь, Cu | 2937.5 мкг | 1000 мкг | 293.8% | 123.6% | 34 г |
| Молибден, Mo | 27.917 мкг | 70 мкг | 39.9% | 16.8% | 251 г |
| Никель, Ni | 32.083 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.004 г | min 16.8 г | 41.7% | 17.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 14.3% |
Энергетическая ценность Печень и икра минтая составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».