| Бульон рыбный | 250 г |
| Лосось атлантический (семга) | 35 г |
| Муксун | 35 г |
| Картофель | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый | 10 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Водка | 10 г |
| Укроп | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.1% | 1647 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2595 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 3.3% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 12.5% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.04 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.793 мкг | 3 мкг | 26.4% | 39.4% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 5.2% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.9% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 9.6% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9594 мг | 20 мг | 9.8% | 14.6% | 1021 г |
| Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.81 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.1% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13850 г |
| Кремний, Si | 3.966 мг | 30 мг | 13.2% | 19.7% | 756 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 3.7% | 3945 г |
| Натрий, Na | 117.42 мг | 1300 мг | 9% | 13.4% | 1107 г |
| Сера, S | 59.09 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.8% | 1692 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 13% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 23.63 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 1.8% | 8612 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.5% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 2.762 мкг | 10 мкг | 27.6% | 41.2% | 362 г |
| Литий, Li | 6.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Медь, Cu | 84.05 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 12.5% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.5% | 5922 г |
| Никель, Ni | 1.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.432 мкг | 55 мкг | 8.1% | 12.1% | 1241 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8485 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 19.6% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.1799 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6670 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 66.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | min 16.8 г | 4.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Похлебка рыбацкая ПФ составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».