| Хлопья ржаные | 40 г |
| изюм | 20 г |
| мед | 10 г |
| Натуральный йогурт "АктиБио" без сахара | 200 г |
Готовить с вечера: соединить, а затем смешать ингредиенты в банке или контейнере, убрать в холодильник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 549.5 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.1% | 1652 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.5% | 3500 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 1.8% | 1019 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 0.6% | 3148 г |
Энергетическая ценность Хлопья залитые йогуртом составляет 549,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».