| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью | 50 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 50 г |
| Соевый протеиновый изолят | 100 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.8 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 7.6% | 299 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 8.6% | 262 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 4.1% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 8.8% | 256 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 5.5% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 64.84 мг | 500 мг | 13% | 2.9% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 3.1% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 4% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.864 мкг | 400 мкг | 17.7% | 4% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.735 мг | 15 мг | 71.6% | 16.2% | 140 г |
| бета Токоферол | 0.134 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.982 мкг | 50 мкг | 16% | 3.6% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1122 мг | 20 мг | 20.6% | 4.7% | 486 г |
| Ниацин | 1.335 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.1 мг | 2500 мг | 14.8% | 3.3% | 677 г |
| Кальций, Ca | 97.12 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.2% | 1030 г |
| Кремний, Si | 5.197 мг | 30 мг | 17.3% | 3.9% | 577 г |
| Магний, Mg | 146.16 мг | 400 мг | 36.5% | 8.3% | 274 г |
| Натрий, Na | 211.27 мг | 1300 мг | 16.3% | 3.7% | 615 г |
| Сера, S | 240.07 мг | 1000 мг | 24% | 5.4% | 417 г |
| Фосфор, P | 443 мг | 800 мг | 55.4% | 12.5% | 181 г |
| Хлор, Cl | 36.23 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.053 мг | 18 мг | 33.6% | 7.6% | 297 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 3.369 мкг | 10 мкг | 33.7% | 7.6% | 297 г |
| Литий, Li | 2.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.9925 мг | 2 мг | 149.6% | 33.9% | 67 г |
| Медь, Cu | 804.43 мкг | 1000 мкг | 80.4% | 18.2% | 124 г |
| Молибден, Mo | 4.409 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.4% | 1588 г |
| Никель, Ni | 23.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.52 мкг | 55 мкг | 37.3% | 8.4% | 268 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8047 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 3.2222 мг | 12 мг | 26.9% | 6.1% | 372 г |
| Цирконий, Zr | 17.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.924 г | ~ | |||
| Валин | 1.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.614 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.75 г | ~ | |||
| Лизин | 1.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.648 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 1.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.96 г | ~ | |||
| Пролин | 1.339 г | ~ | |||
| Серин | 1.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 47.849 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.358 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.358 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.091 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.635 г | min 16.8 г | 45.4% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.587 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.9% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.661 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Гранола батончик составляет 441,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».