Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис Длиннозерный Шлифованный [Селяночка]	500 г
Вода	1000 г
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134 ккал	1684 ккал	8%	6%	1257 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.5%	2923 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1%	7000 г
Углеводы	29.1 г	219 г	13.3%	9.9%	753 г
Вода	67.5 г	2273 г	3%	2.2%	3367 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.4 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Магний, Mg	0.75 мг	400 мг	0.2%	0.1%	53333 г
Натрий, Na	0.68 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	191176 г
Сера, S	0.75 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	1.06 мг	2300 мг			216981 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг			222222 г
Молибден, Mo	1.208 мкг	70 мкг	1.7%	1.3%	5795 г
Фтор, F	75.47 мкг	4000 мкг	1.9%	1.4%	5300 г

Энергетическая ценность Рис составляет 134 кКал.

Порция = 231 гр (309.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок