| Перец сладкий красный | 446 г |
| Шампиньоны | 23 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Помидор (томат), парниковый | 106 г |
| Яйцо куриное | 137 г |
| Фарш(бедро индейки) | 66 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 4 г |
| Сыр Элидорф | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.4% | 1226 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10.6% | 1077 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.3% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.4 мкг | 900 мкг | 29.5% | 33.6% | 339 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 29.5% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 50.95 мг | 500 мг | 10.2% | 11.6% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 11.5% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 19.2% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.923 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.6% | 3095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 154.64 мг | 90 мг | 171.8% | 195.9% | 58 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.8% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 4.1% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.8% | 1166 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5299 мг | 20 мг | 7.6% | 8.7% | 1307 г |
| Ниацин | 0.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.4% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5624 г |
| Кремний, Si | 14.481 мг | 30 мг | 48.3% | 55.1% | 207 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 2.2% | 5284 г |
| Натрий, Na | 28.63 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4541 г |
| Сера, S | 44.16 мг | 1000 мг | 4.4% | 5% | 2264 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 8.1% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 50.56 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.5% | 4549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.9% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 5.229 мкг | 10 мкг | 52.3% | 59.6% | 191 г |
| Литий, Li | 56.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1372 мг | 2 мг | 6.9% | 7.9% | 1458 г |
| Медь, Cu | 111.15 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.7% | 900 г |
| Молибден, Mo | 5.234 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.6% | 1337 г |
| Никель, Ni | 5.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.65 мкг | 55 мкг | 12.1% | 13.8% | 827 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20855 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 12.8% | 896 г |
| Цинк, Zn | 0.5491 мг | 12 мг | 4.6% | 5.2% | 2185 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | min 16.8 г | 6.5% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный(Маша) составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».