| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 35 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Псиллиум био | 5 г |
| Мука Льняная Белая [Кетоша] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.4% | 539 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 15% | 230 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.5% | 769 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.1 мкг | 900 мкг | 22% | 7.6% | 454 г |
| Ретинол | 0.202 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 6.2% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 139.88 мг | 500 мг | 28% | 9.7% | 357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 5.6% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.038 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 4976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 6.8% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.372 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.655 мг | 15 мг | 37.7% | 13% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 11.741 мкг | 50 мкг | 23.5% | 8.1% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2122 мг | 20 мг | 16.1% | 5.6% | 623 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.98 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 218.94 мг | 1000 мг | 21.9% | 7.6% | 457 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2426 г |
| Натрий, Na | 556.4 мг | 1300 мг | 42.8% | 14.8% | 234 г |
| Сера, S | 146.51 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.1% | 683 г |
| Фосфор, P | 223.2 мг | 800 мг | 27.9% | 9.6% | 358 г |
| Хлор, Cl | 691.89 мг | 2300 мг | 30.1% | 10.4% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.848 мг | 18 мг | 10.3% | 3.6% | 974 г |
| Йод, I | 9.93 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.3% | 1511 г |
| Кобальт, Co | 5.901 мкг | 10 мкг | 59% | 20.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5168 г |
| Медь, Cu | 60.01 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.1% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 4.128 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2% | 1696 г |
| Селен, Se | 19.73 мкг | 55 мкг | 35.9% | 12.4% | 279 г |
| Фтор, F | 31.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12504 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.361 мг | 12 мг | 11.3% | 3.9% | 882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.742 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.792 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.835 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.571 г | ~ | |||
| Треонин | 0.542 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.896 г | ~ | |||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.705 г | ~ | |||
| Серин | 0.785 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 340.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.674 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.256 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.236 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.686 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.059 г | min 16.8 г | 42% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.2% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на сковороде составляет 289,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».