| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 32.4 г | 76 г | 42.6% | 12.3% | 235 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.9% | 366 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
Энергетическая ценность Горбуша на пару с подушкой из шпината составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».