| Сыворотка подсырная | 3100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.3% | 738 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 8.7% | 530 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5982 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 9.5% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.137 мг | 1.8 мг | 63.2% | 29.1% | 158 г |
| Витамин В4, холин | 144.67 мг | 500 мг | 28.9% | 13.3% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.513 мг | 5 мг | 70.3% | 32.4% | 142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.24 мг | 2 мг | 62% | 28.6% | 161 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.333 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.997 мкг | 3 мкг | 99.9% | 46% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 2.6% | 1741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 20.667 мкг | 50 мкг | 41.3% | 19% | 242 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4467 мг | 20 мг | 7.2% | 3.3% | 1382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1291.67 мг | 2500 мг | 51.7% | 23.8% | 194 г |
| Кальций, Ca | 620 мг | 1000 мг | 62% | 28.6% | 161 г |
| Магний, Mg | 62 мг | 400 мг | 15.5% | 7.1% | 645 г |
| Натрий, Na | 413.33 мг | 1300 мг | 31.8% | 14.7% | 315 г |
| Сера, S | 103.33 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.7% | 968 г |
| Фосфор, P | 733.7 мг | 800 мг | 91.7% | 42.3% | 109 г |
| Хлор, Cl | 692.33 мг | 2300 мг | 30.1% | 13.9% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Йод, I | 82.67 мкг | 150 мкг | 55.1% | 25.4% | 181 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.7% | 968 г |
| Медь, Cu | 41.33 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.9% | 2420 г |
| Молибден, Mo | 124 мкг | 70 мкг | 177.1% | 81.6% | 56 г |
| Цинк, Zn | 5.1667 мг | 12 мг | 43.1% | 19.9% | 232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 41.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсост классика составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».