| Яичный желток куриный | 50 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 30 г |
| Овсяные отруби | 16 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 10 г |
| Соевый протеиновый изолят | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 35.1 г | 76 г | 46.2% | 12.8% | 217 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 8.7% | 320 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 2.6% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.3 мкг | 900 мкг | 39.5% | 10.9% | 253 г |
| Ретинол | 0.34 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.985 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 6.1% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.561 мг | 1.8 мг | 31.2% | 8.6% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 363.62 мг | 500 мг | 72.7% | 20.1% | 138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.479 мг | 5 мг | 49.6% | 13.7% | 202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.725 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.718 мкг | 3 мкг | 57.3% | 15.8% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.946 мкг | 10 мкг | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 2.5% | 1112 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 24.878 мкг | 50 мкг | 49.8% | 13.8% | 201 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5779 мг | 20 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.71 мг | 2500 мг | 16.7% | 4.6% | 597 г |
| Кальций, Ca | 361.55 мг | 1000 мг | 36.2% | 10% | 277 г |
| Магний, Mg | 78.93 мг | 400 мг | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Натрий, Na | 276.9 мг | 1300 мг | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Сера, S | 355.63 мг | 1000 мг | 35.6% | 9.8% | 281 г |
| Фосфор, P | 645.6 мг | 800 мг | 80.7% | 22.3% | 124 г |
| Хлор, Cl | 266.41 мг | 2300 мг | 11.6% | 3.2% | 863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.073 мг | 18 мг | 33.7% | 9.3% | 296 г |
| Йод, I | 25.19 мкг | 150 мкг | 16.8% | 4.6% | 595 г |
| Кобальт, Co | 9.466 мкг | 10 мкг | 94.7% | 26.2% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.9549 мг | 2 мг | 47.7% | 13.2% | 209 г |
| Медь, Cu | 388.23 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 10.7% | 258 г |
| Молибден, Mo | 12.824 мкг | 70 мкг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Селен, Se | 32.337 мкг | 55 мкг | 58.8% | 16.3% | 170 г |
| Фтор, F | 34.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11645 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.6% | 762 г |
| Цинк, Zn | 3.0256 мг | 12 мг | 25.2% | 7% | 397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 11.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.84 г | ~ | |||
| Валин | 1.505 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.72 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.546 г | ~ | |||
| Лизин | 1.843 г | ~ | |||
| Метионин | 0.582 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 1.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.459 г | ~ | |||
| Аланин | 1.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.975 г | ~ | |||
| Глицин | 1.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.729 г | ~ | |||
| Пролин | 2.138 г | ~ | |||
| Серин | 1.864 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 577.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.772 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.498 г | min 16.8 г | 44.6% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.92 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье А-ля Юбилейное составляет 361,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».