| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.1% | 412 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 9.7% | 385 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.9 мкг | 900 мкг | 13.2% | 4.9% | 757 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.78 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.7% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 59.49 мг | 500 мг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 3.8% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 4.1% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.88 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.6% | 2288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2447 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.555 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5.7% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2378 мг | 20 мг | 16.2% | 6.1% | 618 г |
| Ниацин | 1.704 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.68 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.3% | 869 г |
| Кальций, Ca | 49.01 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2040 г |
| Кремний, Si | 44.6 мг | 30 мг | 148.7% | 55.7% | 67 г |
| Магний, Mg | 96.02 мг | 400 мг | 24% | 9% | 417 г |
| Натрий, Na | 371.39 мг | 1300 мг | 28.6% | 10.7% | 350 г |
| Сера, S | 70.1 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1427 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 9.2% | 407 г |
| Хлор, Cl | 67.88 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.131 мг | 18 мг | 17.4% | 6.5% | 575 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.552 мкг | 10 мкг | 25.5% | 9.6% | 392 г |
| Литий, Li | 2.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8849 мг | 2 мг | 44.2% | 16.6% | 226 г |
| Медь, Cu | 280.15 мкг | 1000 мкг | 28% | 10.5% | 357 г |
| Молибден, Mo | 14.598 мкг | 70 мкг | 20.9% | 7.8% | 480 г |
| Никель, Ni | 4.386 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.261 мкг | 55 мкг | 15% | 5.6% | 666 г |
| Стронций, Sr | 111.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18442 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 1.1652 мг | 12 мг | 9.7% | 3.6% | 1030 г |
| Цирконий, Zr | 12.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.293 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.456 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.23 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.296 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.964 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.5 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.535 г | min 16.8 г | 27% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Быстрый составляет 266,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».