| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
| Кунжут | 30 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Фундук жареный | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.7 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.9% | 603 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 9.6% | 245 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 4.5% | 518 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 8.8% | 267 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10239 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 6% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 64.14 мг | 500 мг | 12.8% | 3% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 3.5% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 5.1% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.571 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.3% | 1011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.711 мг | 15 мг | 31.4% | 7.4% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 10.505 мкг | 50 мкг | 21% | 4.9% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7644 мг | 20 мг | 33.8% | 7.9% | 296 г |
| Ниацин | 4.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.22 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.2% | 728 г |
| Кальций, Ca | 202.46 мг | 1000 мг | 20.2% | 4.7% | 494 г |
| Кремний, Si | 30.594 мг | 30 мг | 102% | 24% | 98 г |
| Магний, Mg | 166.5 мг | 400 мг | 41.6% | 9.8% | 240 г |
| Натрий, Na | 15.38 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8453 г |
| Сера, S | 103.92 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.4% | 962 г |
| Фосфор, P | 349.8 мг | 800 мг | 43.7% | 10.3% | 229 г |
| Хлор, Cl | 21.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.079 мг | 18 мг | 28.2% | 6.6% | 354 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 4.7 мкг | 10 мкг | 47% | 11% | 213 г |
| Литий, Li | 8.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4381 мг | 2 мг | 121.9% | 28.6% | 82 г |
| Медь, Cu | 628.31 мкг | 1000 мкг | 62.8% | 14.8% | 159 г |
| Молибден, Mo | 18.755 мкг | 70 мкг | 26.8% | 6.3% | 373 г |
| Никель, Ni | 55.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.578 мкг | 55 мкг | 13.8% | 3.2% | 726 г |
| Стронций, Sr | 21.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5719 г |
| Хром, Cr | 17.47 мкг | 50 мкг | 34.9% | 8.2% | 286 г |
| Цинк, Zn | 2.8122 мг | 12 мг | 23.4% | 5.5% | 427 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.532 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.882 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.885 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.792 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.185 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.12 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.732 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.902 г | min 16.8 г | 29.2% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.7% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.867 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.746 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье грецко кунжутное польза составляет 425,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».