| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 160 г |
| Кунжут | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.1 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.5% | 589 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 11.7% | 173 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 3.4% | 590 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 7.1% | 286 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14206 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 2.6% | 782 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.612 мг | 1.5 мг | 40.8% | 8.3% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 55.96 мг | 500 мг | 11.2% | 2.3% | 893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 2.7% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 2.9% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.734 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.3% | 894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.778 мг | 15 мг | 18.5% | 3.8% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 2.783 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.1% | 1797 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8051 мг | 20 мг | 39% | 7.9% | 256 г |
| Ниацин | 4.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.33 мг | 2500 мг | 13.6% | 2.8% | 737 г |
| Кальций, Ca | 533.27 мг | 1000 мг | 53.3% | 10.9% | 188 г |
| Кремний, Si | 68.858 мг | 30 мг | 229.5% | 46.7% | 44 г |
| Магний, Mg | 236.81 мг | 400 мг | 59.2% | 12.1% | 169 г |
| Натрий, Na | 30.88 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.5% | 4210 г |
| Сера, S | 111.64 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Фосфор, P | 432.9 мг | 800 мг | 54.1% | 11% | 185 г |
| Хлор, Cl | 20.02 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.095 мг | 18 мг | 45% | 9.2% | 222 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.84 мкг | 10 мкг | 28.4% | 5.8% | 352 г |
| Литий, Li | 26.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8018 мг | 2 мг | 90.1% | 18.3% | 111 г |
| Медь, Cu | 721.39 мкг | 1000 мкг | 72.1% | 14.7% | 139 г |
| Молибден, Mo | 16.883 мкг | 70 мкг | 24.1% | 4.9% | 415 г |
| Никель, Ni | 77.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.787 мкг | 55 мкг | 26.9% | 5.5% | 372 г |
| Стронций, Sr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.52 мкг | 4000 мкг | 263158 г | ||
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 0.8% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 4.6411 мг | 12 мг | 38.7% | 7.9% | 259 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.858 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.938 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.537 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.621 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Глицин | 0.727 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.885 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 72.664 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.647 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.327 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.419 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.355 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.866 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.541 г | min 16.8 г | 68.7% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.1% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное польза составляет 491,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».