| Мука подсолнечная, обезжиренная | 35 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523.5 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 4.2% | 452 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 10.4% | 184 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 4% | 479 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.7% | 1111 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.115 мг | 1.5 мг | 74.3% | 14.2% | 135 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 2.308 мг | 5 мг | 46.2% | 8.8% | 217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 2.5% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.7 мкг | 400 мкг | 19.4% | 3.7% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.2 мг | 15 мг | 88% | 16.8% | 114 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5596 мг | 20 мг | 12.8% | 2.4% | 781 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.5 мг | 2500 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Кальций, Ca | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.8% | 2442 г |
| Магний, Mg | 121.1 мг | 400 мг | 30.3% | 5.8% | 330 г |
| Натрий, Na | 1.4 мг | 1300 мг | 0.1% | 92857 г | |
| Сера, S | 168.21 мг | 1000 мг | 16.8% | 3.2% | 594 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 5.8% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.422 мг | 18 мг | 13.5% | 2.6% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.6913 мг | 2 мг | 34.6% | 6.6% | 289 г |
| Медь, Cu | 599.55 мкг | 1000 мкг | 60% | 11.5% | 167 г |
| Селен, Se | 20.37 мкг | 55 мкг | 37% | 7.1% | 270 г |
| Цинк, Zn | 1.7325 мг | 12 мг | 14.4% | 2.8% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.971 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.692 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.686 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.863 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.825 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.806 г | ~ | |||
| Глицин | 1.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.873 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.3% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 60 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.886 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.21 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.228 г | min 16.8 г | 43% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная, составляет 523,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».