| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 10.2% | 347 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 13.7% | 259 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 1.3% | 2813 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 624 мкг | 900 мкг | 69.3% | 24.6% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 3.2% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 228.3 мг | 90 мг | 253.7% | 90% | 39 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.084 мг | 20 мг | 5.4% | 1.9% | 1845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418 мг | 2500 мг | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 35.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 4% | 889 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 640 мг | 800 мг | 80% | 28.4% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Медь, Cu | 0.23 мкг | 1000 мкг | 434783 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9167 г |
Энергетическая ценность Сыр для жарки составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».