| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 16.9% | 422 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.2% | 700 г |
| Витамины | |||||
| Витамин D, кальциферол | 87 мкг | 10 мкг | 870% | 621.4% | 11 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 10.7% | 667 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.9% | 1857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 71.4% |
Энергетическая ценность Консервированные сардины в воде без соли составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».