| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 581 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 171 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 133 г |
| Кабачок (Тушение) | 270 г |
| Спагетти [Federici] | 207 г |
| Вода | 232 г |
| Соевый соус классический | 56 г |
| Мед пчелиный | 14 г |
| Кунжут | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.4% | 768 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12.4% | 269 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 7.3% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 40.91 мг | 500 мг | 8.2% | 2.7% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 4.8% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.941 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 6.1% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.09 мг | 90 мг | 10.1% | 3.4% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.161 мг | 15 мг | 14.4% | 4.8% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 2.462 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2031 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1468 мг | 20 мг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Ниацин | 1.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.19 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.5% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7868 г |
| Кремний, Si | 6.953 мг | 30 мг | 23.2% | 7.8% | 431 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2952 г |
| Натрий, Na | 21.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6123 г |
| Сера, S | 120.11 мг | 1000 мг | 12% | 4% | 833 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 3.4% | 969 г |
| Хлор, Cl | 27.02 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 1.8% | 1893 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 5.192 мкг | 10 мкг | 51.9% | 17.4% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2685 г |
| Медь, Cu | 82.21 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.7% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 7.232 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.4% | 968 г |
| Никель, Ni | 6.46 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 51887 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Цинк, Zn | 1.2709 мг | 12 мг | 10.6% | 3.5% | 944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.424 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша азиатская составляет 298,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».