| Творог 9% жирности | 100 г |
| Банан | 150 г |
| Какао-порошок Theobroma | 15 г |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] | 30 г |
| Кокосовая стружка сухая неподслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.8% | 835 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.9% | 335 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.8% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.2% | 645 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 4.8% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.797 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 2.1% | 1911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 3.217 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.6% | 1554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6091 мг | 20 мг | 8% | 3.2% | 1243 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.46 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.2% | 953 г |
| Кальций, Ca | 54.78 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Кремний, Si | 33.478 мг | 30 мг | 111.6% | 44.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 37.97 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Натрий, Na | 31.55 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4120 г |
| Сера, S | 66.88 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1495 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 5.3% | 756 г |
| Хлор, Cl | 64.49 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2098 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2786 г |
| Литий, Li | 1.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5175 мг | 2 мг | 25.9% | 10.4% | 386 г |
| Медь, Cu | 170.72 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 6.8% | 586 г |
| Молибден, Mo | 3.406 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Никель, Ni | 1.739 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.812 мкг | 55 мкг | 21.5% | 8.6% | 466 г |
| Стронций, Sr | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39101 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.4707 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.655 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.521 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.149 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.638 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные конфеты ПП составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».