| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2% | 25333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 12.8% | 4000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.9% | 2857 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 20.4% | 2492 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.5 мкг | 900 мкг | 14.7% | 75% | 679 г |
| бета Каротин | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 82.7% | 616 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 2.6% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 9.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 8.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.528 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.1% | 15823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 5.6% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 24% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1925 мг | 20 мг | 1% | 5.1% | 10390 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.24 мг | 2500 мг | 2.4% | 12.2% | 4150 г |
| Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 13.8% | 3685 г |
| Кремний, Si | 5.195 мг | 30 мг | 17.3% | 88.3% | 577 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 8.7% | 5997 г |
| Натрий, Na | 1721.44 мг | 1300 мг | 132.4% | 675.5% | 76 г |
| Сера, S | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.2% | 6423 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 8.2% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 2659.31 мг | 2300 мг | 115.6% | 589.8% | 86 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 7.7% | 6569 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 59.2% | 866 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 8.7% | 5764 г |
| Медь, Cu | 58.27 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 29.6% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 7.362 мкг | 70 мкг | 10.5% | 53.6% | 951 г |
| Никель, Ni | 0.959 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.2% | 4903 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.6% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.1297 мг | 12 мг | 1.1% | 5.6% | 9252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 86.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.664 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 9.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 39.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.797 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».