| Яйцо куриное | 75 г |
| Сметана 15% жирности | 150 г |
| Миндаль | 100 г |
| Кокосовая стружка | 70 г |
| Порошок шелухи подорожника | 10 г |
| Яйцо куриное | 74 г |
| Сметана 15% жирности | 150 г |
| Миндаль | 100 г |
| Кокосовая стружка | 70 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Гуаровая камедь | 4 г |
| Эритритол (эритрит) | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Эритритол (эритрит) | 20 г |
| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
| Гуаровая камедь | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 619.1 ккал | 1684 ккал | 36.8% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 3.6% | 452 г |
| Жиры | 55 г | 56 г | 98.2% | 15.9% | 102 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 0.9% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 5.2% | 308 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.5 мкг | 900 мкг | 15.9% | 2.6% | 627 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| бета Криптоксантин | 1.252 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.65 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 1.7% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 4.4% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 131.29 мг | 500 мг | 26.3% | 4.2% | 381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 3.3% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.936 мкг | 400 мкг | 7% | 1.1% | 1432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 2.5% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.1% | 1464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.094 мг | 15 мг | 67.3% | 10.9% | 149 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.143 мкг | 50 мкг | 20.3% | 3.3% | 493 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.5% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1583 мг | 20 мг | 20.8% | 3.4% | 481 г |
| Ниацин | 1.726 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 555.78 мг | 2500 мг | 22.2% | 3.6% | 450 г |
| Кальций, Ca | 218.9 мг | 1000 мг | 21.9% | 3.5% | 457 г |
| Кремний, Si | 19.417 мг | 30 мг | 64.7% | 10.5% | 155 г |
| Магний, Mg | 125.81 мг | 400 мг | 31.5% | 5.1% | 318 г |
| Натрий, Na | 148.56 мг | 1300 мг | 11.4% | 1.8% | 875 г |
| Сера, S | 152.94 мг | 1000 мг | 15.3% | 2.5% | 654 г |
| Фосфор, P | 329 мг | 800 мг | 41.1% | 6.6% | 243 г |
| Хлор, Cl | 125.91 мг | 2300 мг | 5.5% | 0.9% | 1827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.323 мг | 18 мг | 18.5% | 3% | 542 г |
| Йод, I | 14.72 мкг | 150 мкг | 9.8% | 1.6% | 1019 г |
| Кобальт, Co | 8.078 мкг | 10 мкг | 80.8% | 13.1% | 124 г |
| Литий, Li | 8.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7408 мг | 2 мг | 87% | 14.1% | 115 г |
| Медь, Cu | 203.3 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 3.3% | 492 г |
| Молибден, Mo | 17.153 мкг | 70 мкг | 24.5% | 4% | 408 г |
| Никель, Ni | 46.602 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.984 мкг | 55 мкг | 29.1% | 4.7% | 344 г |
| Стронций, Sr | 17.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6150 г |
| Хром, Cr | 6.59 мкг | 50 мкг | 13.2% | 2.1% | 759 г |
| Цинк, Zn | 2.0038 мг | 12 мг | 16.7% | 2.7% | 599 г |
| Цирконий, Zr | 13.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.844 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.593 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.925 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.252 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 42.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.283 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.245 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.736 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.842 г | min 16.8 г | 112.2% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.673 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.6% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Синнабоны составляет 619,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».