Мой здоровый рацион

Рецепт Ягодный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ягодный чай

Облепиха 20 г
Вишня 30 г
Клубника 30 г
Лимон 20 г
Апельсин 20 г
Мед пчелиный 10 г
Мята перечная, свежая 5 г
Корица, молотая 2 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.9% 13688 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 16.9% 6667 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 48.3% 2331 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 7.9% 14754 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 6.7% 16129 г
бета Криптоксантин 0.227 мкг ~
Ликопин 0.026 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.391 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.4% 36000 г
Витамин В4, холин 0.94 мг 500 мг 0.2% 2.2% 53191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 4.5% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 5.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.471 мкг 400 мкг 0.4% 4.5% 27192 г
Витамин C, аскорбиновая 7.42 мг 90 мг 8.2% 92.1% 1213 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 9% 12500 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 0.192 мкг 50 мкг 0.4% 4.5% 26042 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0547 мг 20 мг 0.3% 3.4% 36563 г
Ниацин 0.033 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.31 мг 2500 мг 1% 11.2% 10284 г
Кальций, Ca 10.63 мг 1000 мг 1.1% 12.4% 9407 г
Кремний, Si 3.893 мг 30 мг 13% 146.1% 771 г
Магний, Mg 3.49 мг 400 мг 0.9% 10.1% 11461 г
Натрий, Na 2.53 мг 1300 мг 0.2% 2.2% 51383 г
Сера, S 2.02 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 49505 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 4.5% 27586 г
Хлор, Cl 2.19 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 105023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 1.48 мкг ~
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 7.9% 13846 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 20.2% 5618 г
Литий, Li 0.741 мкг ~
Марганец, Mn 0.0625 мг 2 мг 3.1% 34.8% 3200 г
Медь, Cu 18.66 мкг 1000 мкг 1.9% 21.3% 5359 г
Молибден, Mo 1.977 мкг 70 мкг 2.8% 31.5% 3541 г
Никель, Ni 0.682 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 105769 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 90.33 мкг 4000 мкг 2.3% 25.8% 4428 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0212 мг 12 мг 0.2% 2.2% 56604 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.054 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.103 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Ягодный чай составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».