Мой здоровый рацион

Рецепт Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сникерс

Миндаль 200 г
Какао смесь, порошок 10 г
Сироп Топинамбура [Терра] 40 г
Масло какао 10 г
Арахисовая паста без соли 200 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое 200 г
Масло какао 100 г
Сироп Рожкового Дерева [Royal Forest] 45 г
Сироп Топинамбура [Терра] 45 г
Какао-порошок 10 г
Арахисовая паста без соли 50 г
Масло какао 50 г
Сироп Топинамбура [Терра] 10 г
Сироп Рожкового Дерева [Royal Forest] 35 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 501.1 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 336 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 2.6% 768 г
Жиры 43.6 г 56 г 77.9% 15.5% 128 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 1.7% 1171 г
Углеводы (общие) 7.4 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 3.6% 556 г
Вода 22.4 г 2273 г 1% 0.2% 10147 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.048 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.2% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 2% 1011 г
Витамин В4, холин 27.36 мг 500 мг 5.5% 1.1% 1827 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 1.7% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.174 мг 2 мг 8.7% 1.7% 1149 г
Витамин В9, фолаты 32.632 мкг 400 мкг 8.2% 1.6% 1226 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 0.2% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.292 мг 15 мг 48.6% 9.7% 206 г
бета Токоферол 0.124 мг ~
гамма Токоферол 1.823 мг ~
дельта Токоферол 0.177 мг ~
Витамин Н, биотин 0.842 мкг 50 мкг 1.7% 0.3% 5938 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 0.9% 2308 г
Витамин РР, НЭ 4.5687 мг 20 мг 22.8% 4.5% 438 г
Ниацин 0.783 мг ~
Бетаин 0.191 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 358.31 мг 2500 мг 14.3% 2.9% 698 г
Кальций, Ca 70.14 мг 1000 мг 7% 1.4% 1426 г
Кремний, Si 9.569 мг 30 мг 31.9% 6.4% 314 г
Магний, Mg 98.33 мг 400 мг 24.6% 4.9% 407 г
Натрий, Na 14.37 мг 1300 мг 1.1% 0.2% 9047 г
Сера, S 93.86 мг 1000 мг 9.4% 1.9% 1065 г
Фосфор, P 203.2 мг 800 мг 25.4% 5.1% 394 г
Хлор, Cl 7.73 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 29754 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.4 мкг ~
Бор, B 38.3 мкг ~
Ванадий, V 8.59 мкг ~
Железо, Fe 1.819 мг 18 мг 10.1% 2% 990 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 39474 г
Кобальт, Co 2.354 мкг 10 мкг 23.5% 4.7% 425 г
Литий, Li 4.096 мкг ~
Марганец, Mn 1.023 мг 2 мг 51.2% 10.2% 196 г
Медь, Cu 235.12 мкг 1000 мкг 23.5% 4.7% 425 г
Молибден, Mo 6.22 мкг 70 мкг 8.9% 1.8% 1125 г
Никель, Ni 22.967 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Селен, Se 2.931 мкг 55 мкг 5.3% 1.1% 1876 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Титан, Ti 8.61 мкг ~
Фтор, F 19.76 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20243 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 0.8% 2618 г
Цинк, Zn 1.242 мг 12 мг 10.4% 2.1% 966 г
Цирконий, Zr 6.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.168 г ~
Валин 0.399 г ~
Гистидин* 0.237 г ~
Изолейцин 0.296 г ~
Лейцин 0.654 г ~
Лизин 0.276 г ~
Метионин 0.165 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.237 г ~
Триптофан 0.086 г ~
Фенилаланин 0.504 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.295 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.388 г ~
Аспарагиновая кислота 1.159 г ~
Глицин 0.573 г ~
Глутаминовая кислота 2.133 г ~
Пролин 0.535 г ~
Серин 0.527 г ~
Тирозин 0.32 г ~
Цистеин 0.107 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.23 мг ~
бета Ситостерол 34.45 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 16.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.031 г ~
8:0 Каприловая 0.384 г ~
10:0 Каприновая 0.305 г ~
12:0 Лауриновая 2.429 г ~
14:0 Миристиновая 1.052 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.942 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 5.666 г ~
20:0 Арахиновая 0.295 г ~
22:0 Бегеновая 0.408 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.175 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.88 г min 16.8 г 112.4% 22.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.187 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 18.43 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.925 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.139 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.011 г ~
22:1 цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.892 г от 11.2 до 20.6 г 52.6% 10.5%
18:2 Линолевая (ud) 6.061 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.922 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.064 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
Трансжиры 0.018 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.011 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.01 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.172 мг ~
Теобромин 3.091 мг ~

Энергетическая ценность Сникерс составляет 501,1 кКал.

  • Порция = 131 гр (656.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок