| Какао-порошок | 8 г |
| Фитпарад 7 | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Ванилин | 5 г |
| Творог 5% Искренне Ваш | 0 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 0 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
| Клетчатка Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка] | 19 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко Fit Parad | 0 г |
| Разрыхлитель 15 мая 23 ) см графу описание рецепта-,мука 12 ч.л+ 5 ч, л, соды+ 3 ч,л лимон... | 6 г |
| Творог мягкий 4% , ( станция молочная) | 0 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Фитпарад 7 | 0 г |
| Творог 9% "Молоко +Закваска" | 0 г |
| Отруби Овсяные Чуваши Хлеб, мое,Валберис | 0 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 36 г |
| Крем-помазка моя к тортам 1 ноя 23 | 104 г |
| Вода | 13 г |
Из того что есть в холодильнике в микроволновой печи на 2 ,5 минуты был кефир, мука, какао порошок, фитпарад, подсолнечное масло капелька
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 13.7% | 710 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8% | 1217 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3206 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.8% | 2059 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 10.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 64.45 мг | 500 мг | 12.9% | 12.5% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 7.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.177 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.1% | 1589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 19.7% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.3% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 6.516 мкг | 50 мкг | 13% | 12.6% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4754 мг | 20 мг | 12.4% | 12% | 808 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.92 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.7% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 85.06 мг | 1000 мг | 8.5% | 8.3% | 1176 г |
| Магний, Mg | 29.3 мг | 400 мг | 7.3% | 7.1% | 1365 г |
| Натрий, Na | 340.39 мг | 1300 мг | 26.2% | 25.4% | 382 г |
| Сера, S | 154.49 мг | 1000 мг | 15.4% | 15% | 647 г |
| Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 20.8% | 468 г |
| Хлор, Cl | 84.68 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.6% | 2716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.861 мг | 18 мг | 10.3% | 10% | 967 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 4.9% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 2.526 мкг | 10 мкг | 25.3% | 24.6% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 11.5% | 851 г |
| Медь, Cu | 254.23 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 24.7% | 393 г |
| Молибден, Mo | 6.546 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.1% | 1069 г |
| Олово, Sn | 7.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.4 мкг | 55 мкг | 29.8% | 28.9% | 335 г |
| Стронций, Sr | 8.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10698 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.7853 мг | 12 мг | 6.5% | 6.3% | 1528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.896 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.915 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.872 г | ~ | |||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.262 г | ~ | |||
| Пролин | 1.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.653 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность К чаю импров в 2 мин микров 20 ноя 23 составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».