| Горох, зерно цельное | 800 г |
| Манная крупа | 1600 г |
| Подсолнечное масло | 400 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 100 г |
| Кунжут | 200 г |
| Какао-порошок | 200 г |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 | 1000 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 5 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Витамин с | 21 таблетка |
| д3 | 10 штука |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 0 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Петрушка сушеная | 0 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0 г |
| Бразильский орех | 0 г |
| Фундук | 0 г |
| Соя, зерно | 0 г |
| Яичный желток куриный, сушеный | 0 г |
| Меланж | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 С1 |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Компливит Ориг otcpharm.ru | 3 таблетка |
| Чай (сухая заварка) | 300 г |
| Йод I | 9 таблетка |
| Хром | 1 таблетка |
| Цинк | 1 таблетка |
| Биотин | 1 таблетка |
| Витамин к2 | 8 таблетка |
| Селен SE | 1 таблетка |
| Фолиевая кислота | 3 таблетка |
| Холин | 4 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.8% | 809 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 5.8% | 528 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 6.7% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 6.4% | 476 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.6% | 851 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 237.517 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 3.5% | 873 г |
| Ликопин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.517 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 58.65 мг | 500 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.155 мг | 5 мг | 23.1% | 7.1% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 9% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.917 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.4% | 891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 5.2% | 586 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.327 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 19.64 мг | 90 мг | 21.8% | 6.7% | 458 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.676 мкг | 10 мкг | 16.8% | 5.2% | 597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.771 мг | 15 мг | 25.1% | 7.7% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 6.733 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.1% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 4% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2333 мг | 20 мг | 26.2% | 8% | 382 г |
| Ниацин | 1.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.4 мг | 2500 мг | 17.3% | 5.3% | 580 г |
| Кальций, Ca | 146.48 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.5% | 683 г |
| Кремний, Si | 19.3 мг | 30 мг | 64.3% | 19.7% | 155 г |
| Магний, Mg | 86.28 мг | 400 мг | 21.6% | 6.6% | 464 г |
| Натрий, Na | 232.57 мг | 1300 мг | 17.9% | 5.5% | 559 г |
| Сера, S | 66.54 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1503 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 7.3% | 419 г |
| Хлор, Cl | 355.25 мг | 2300 мг | 15.4% | 4.7% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.957 мг | 18 мг | 38.7% | 11.9% | 259 г |
| Йод, I | 17.7 мкг | 150 мкг | 11.8% | 3.6% | 847 г |
| Кобальт, Co | 8.822 мкг | 10 мкг | 88.2% | 27% | 113 г |
| Литий, Li | 2.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6752 мг | 2 мг | 33.8% | 10.4% | 296 г |
| Медь, Cu | 374.02 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 11.5% | 267 г |
| Молибден, Mo | 18.357 мкг | 70 мкг | 26.2% | 8% | 381 г |
| Никель, Ni | 42.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.687 мкг | 55 мкг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Стронций, Sr | 11.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 521.86 мкг | 4000 мкг | 13% | 4% | 766 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Цинк, Zn | 1.8622 мг | 12 мг | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.553 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.567 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.043 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.732 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.582 г | min 16.8 г | 15.4% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.514 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.3% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.792 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.833 мг | ~ |
Энергетическая ценность L2 составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».