| Мясо кролика | 700 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Картофель | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.4% | 1027 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9% | 966 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.2 мкг | 900 мкг | 18% | 15.6% | 555 г |
| бета Каротин | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 16% | 540 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35.08 мг | 500 мг | 7% | 6.1% | 1425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.3% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 13% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.202 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.273 мкг | 3 мкг | 42.4% | 36.7% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.82 мг | 90 мг | 14.2% | 12.3% | 702 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3764 мг | 20 мг | 21.9% | 19% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.44 мг | 2500 мг | 16% | 13.9% | 624 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6285 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 4.9% | 1741 г |
| Натрий, Na | 25.85 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 5029 г |
| Сера, S | 86.29 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.5% | 1159 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 10% | 872 г |
| Хлор, Cl | 60.89 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.3% | 3777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 7.6% | 1142 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 8.118 мкг | 10 мкг | 81.2% | 70.4% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 5.2% | 1656 г |
| Медь, Cu | 122.18 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 10.6% | 818 г |
| Молибден, Mo | 6.874 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.5% | 1018 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29891 г |
| Фтор, F | 42.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9456 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 13.3% | 649 г |
| Цинк, Zn | 0.9423 мг | 12 мг | 7.9% | 6.8% | 1273 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кролик с овощами составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».