| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 209 г |
| Банан | 164 г |
| Какао смесь, порошок | 24 г |
| Йогурт Сладкий Термостатный [Азбука Крыма] | 125 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 15.2% | 576 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.1% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.221 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.01 мг | 500 мг | 4.2% | 3.7% | 2380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 8.5% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.716 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.1% | 2137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 15.3% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 3.1% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 4.141 мкг | 50 мкг | 8.3% | 7.2% | 1207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3748 мг | 20 мг | 11.9% | 10.4% | 842 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.98 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.4% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 80.41 мг | 1000 мг | 8% | 7% | 1244 г |
| Кремний, Si | 23.299 мг | 30 мг | 77.7% | 67.8% | 129 г |
| Магний, Mg | 28.59 мг | 400 мг | 7.1% | 6.2% | 1399 г |
| Натрий, Na | 49.07 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.3% | 2649 г |
| Сера, S | 91.09 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.9% | 1098 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 11.6% | 752 г |
| Хлор, Cl | 58.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 3927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4245 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 7.2% | 1220 г |
| Литий, Li | 0.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1004 мг | 2 мг | 5% | 4.4% | 1992 г |
| Медь, Cu | 117.34 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 10.2% | 852 г |
| Молибден, Mo | 3.786 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.7% | 1849 г |
| Никель, Ni | 1.21 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.092 мкг | 55 мкг | 22% | 19.2% | 455 г |
| Стронций, Sr | 6.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30746 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2504 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.961 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лизин | 0.71 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.96 г | ~ | |||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Глицин | 0.847 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 1.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.797 мг | ~ | |||
| Теобромин | 14.303 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суфле1 составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».