| Кабачок | 800 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 160 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.3% | 889 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.3% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7.9% | 937 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2.6% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 36.03 мг | 500 мг | 7.2% | 5.3% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 5.1% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.3% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.14 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.2% | 2334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 7.1% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.91 мг | 90 мг | 15.5% | 11.4% | 647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.7% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 2.762 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4% | 1810 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 8.5% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.185 мг | 20 мг | 10.9% | 8% | 915 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.85 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.1% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 165.55 мг | 1000 мг | 16.6% | 12.2% | 604 г |
| Кремний, Si | 24.3 мг | 30 мг | 81% | 59.5% | 123 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 3.5% | 2151 г |
| Натрий, Na | 145.65 мг | 1300 мг | 11.2% | 8.2% | 893 г |
| Сера, S | 62.15 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.6% | 1609 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 11.1% | 664 г |
| Хлор, Cl | 218.92 мг | 2300 мг | 9.5% | 7% | 1051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 3.4% | 2163 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 16.9% | 435 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2429 мг | 2 мг | 12.1% | 8.9% | 823 г |
| Медь, Cu | 72.37 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.3% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 3.88 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4% | 1804 г |
| Никель, Ni | 1.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.132 мкг | 55 мкг | 13% | 9.6% | 771 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30257 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.9699 мг | 12 мг | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.37 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.764 г | min 16.8 г | 10.5% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые пирожки с сыром составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».