Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс шоколадный "Пятиминутка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс шоколадный "Пятиминутка"

Детское питание, Фрукты, груши, пюре 190 г
Яичный белок куриный 110 г
Клетчатка Какао [Meals Pro] 18 г
Ого Отруби Пшеничные 40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 1 tsp
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс шоколадный "Пятиминутка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.7 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2285 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 10.3% 1310 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.8% 8000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 4.2% 3221 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 10.2% 1333 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5% 2706 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.523 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.843 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 15.1% 900 г
Витамин В4, холин 13.7 мг 500 мг 2.7% 3.7% 3650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 3.3% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2.427 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 16481 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 1.1% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 12.82 мг 90 мг 14.2% 19.3% 702 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.4% 31915 г
Витамин Н, биотин 2.121 мкг 50 мкг 4.2% 5.7% 2357 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.9% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.008 мг 20 мг 5% 6.8% 1984 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.36 мг 2500 мг 4.6% 6.2% 2186 г
Кальций, Ca 81.68 мг 1000 мг 8.2% 11.1% 1224 г
Магний, Mg 7.26 мг 400 мг 1.8% 2.4% 5510 г
Натрий, Na 192.12 мг 1300 мг 14.8% 20.1% 677 г
Сера, S 58.24 мг 1000 мг 5.8% 7.9% 1717 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 7.2% 1896 г
Хлор, Cl 52.12 мг 2300 мг 2.3% 3.1% 4413 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 2.3% 5788 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 1.9% 7075 г
Кобальт, Co 0.303 мкг 10 мкг 3% 4.1% 3300 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 49.91 мкг 1000 мкг 5% 6.8% 2004 г
Молибден, Mo 1.212 мкг 70 мкг 1.7% 2.3% 5776 г
Селен, Se 6.273 мкг 55 мкг 11.4% 15.5% 877 г
Фтор, F 0.52 мкг 4000 мкг 769231 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 2.4% 5495 г
Цинк, Zn 0.112 мг 12 мг 0.9% 1.2% 10714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.224 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.206 г ~
Метионин 0.124 г ~
Метионин + Цистеин 0.209 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.324 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.306 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.458 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.23 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Кекс шоколадный "Пятиминутка" составляет 73,7 кКал.

  • Порция = 52 гр (38.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».