| Яичный белок куриный | 120 г |
| Сахар рафинад | 30 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Вишня | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 8.7% | 400 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.1% | 1647 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 7% | 500 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 15.5% | 225 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11252 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.802 мг | 1.8 мг | 44.6% | 15.5% | 224 г |
| Витамин В4, холин | 52.9 мг | 500 мг | 10.6% | 3.7% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 4.7% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.32 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.46 мг | 20 мг | 27.3% | 9.5% | 366 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 740.2 мг | 2500 мг | 29.6% | 10.3% | 338 г |
| Кальций, Ca | 74.6 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.6% | 1340 г |
| Кремний, Si | 41 мг | 30 мг | 136.7% | 47.6% | 73 г |
| Магний, Mg | 121.8 мг | 400 мг | 30.5% | 10.6% | 328 г |
| Натрий, Na | 249.4 мг | 1300 мг | 19.2% | 6.7% | 521 г |
| Сера, S | 246.4 мг | 1000 мг | 24.6% | 8.6% | 406 г |
| Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 8.4% | 414 г |
| Хлор, Cl | 220 мг | 2300 мг | 9.6% | 3.3% | 1045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.08 мг | 18 мг | 28.2% | 9.8% | 354 г |
| Йод, I | 10.4 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 7.7% | 455 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0134 мг | 2 мг | 50.7% | 17.6% | 197 г |
| Медь, Cu | 1072.4 мкг | 1000 мкг | 107.2% | 37.3% | 93 г |
| Молибден, Mo | 19 мкг | 70 мкг | 27.1% | 9.4% | 368 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.1 мкг | 55 мкг | 43.8% | 15.2% | 228 г |
| Стронций, Sr | 5.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Хром, Cr | 10.6 мкг | 50 мкг | 21.2% | 7.4% | 472 г |
| Цинк, Zn | 1.8472 мг | 12 мг | 15.4% | 5.4% | 650 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.744 г | ~ | |||
| Валин | 0.888 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.816 г | ~ | |||
| Метионин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.828 г | ~ | |||
| Треонин | 0.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.804 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.828 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.812 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.912 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пуддинг. составляет 287,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».