Калорийность Топинамбур сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Топинамбур сушеный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	375 ккал	1684 ккал	22.3%	5.9%	449 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.7%	1617 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	1%	2545 г
Углеводы	73.1 г	219 г	33.4%	8.9%	300 г
Пищевые волокна	27 г	20 г	135%	36%	74 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.3%	8182 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	2.1%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.7 мг	1.5 мг	46.7%	12.5%	214 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	4.5%	600 г
Витамин В4, холин	170 мг	500 мг	34%	9.1%	294 г
Витамин В5, пантотеновая	2.2 мг	5 мг	44%	11.7%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	35 мг	90 мг	38.9%	10.4%	257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	1.8%	1500 г
Витамин РР, НЭ	9 мг	20 мг	45%	12%	222 г
Макроэлементы
Калий, K	1100 мг	2500 мг	44%	11.7%	227 г
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%	2.9%	909 г
Кремний, Si	46 мг	30 мг	153.3%	40.9%	65 г
Магний, Mg	70 мг	400 мг	17.5%	4.7%	571 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	0.3%	7647 г
Фосфор, P	465 мг	800 мг	58.1%	15.5%	172 г
Микроэлементы
Ванадий, V	58 мкг	~
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	3%	900 г
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	1.9%	1375 г
Хром, Cr	20 мкг	50 мкг	40%	10.7%	250 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	11.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.005 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Топинамбур сушеный составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».