| Брокколи (Варка со сливом) | 100 г |
| Цветная капуста (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Риккота [Pretto] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.4% | 3111 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.9% | 1053 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.8 мкг | 900 мкг | 38.1% | 88% | 263 г |
| альфа Каротин | 4.433 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.084 мг | 5 мг | 41.7% | 96.3% | 240 г |
| бета Криптоксантин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 248.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 14.55 мг | 500 мг | 2.9% | 6.7% | 3436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 13.2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.94 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.1% | 4474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.12 мг | 90 мг | 12.4% | 28.6% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 43.9% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5291 мг | 20 мг | 2.6% | 6% | 3780 г |
| Ниацин | 0.322 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.08 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.4% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 22.46 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.1% | 4452 г |
| Кремний, Si | 16.839 мг | 30 мг | 56.1% | 129.6% | 178 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 8.5% | 2712 г |
| Натрий, Na | 8.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 15439 г |
| Сера, S | 18.84 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.4% | 5308 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 10.6% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 11.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 7.6% | 3010 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.4% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 28.6% | 805 г |
| Литий, Li | 0.819 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 11.1% | 2079 г |
| Медь, Cu | 47.84 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 11.1% | 2090 г |
| Молибден, Mo | 3.518 мкг | 70 мкг | 5% | 11.5% | 1990 г |
| Никель, Ni | 2.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.574 мкг | 55 мкг | 1% | 2.3% | 9582 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35273 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.3503 мг | 12 мг | 2.9% | 6.7% | 3426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».