| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 3.6% | 507 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 11.2% | 165 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 3.7% | 498 г |
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 10.4% | 179 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.642 мг | 1.5 мг | 42.8% | 7.9% | 234 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.1% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.642 мг | 2 мг | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.4 мкг | 400 мкг | 19.6% | 3.6% | 510 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.664 мг | 20 мг | 18.3% | 3.4% | 546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.9 мг | 2500 мг | 15.3% | 2.8% | 655 г |
| Кальций, Ca | 792.9 мг | 1000 мг | 79.3% | 14.7% | 126 г |
| Магний, Mg | 285.45 мг | 400 мг | 71.4% | 13.2% | 140 г |
| Натрий, Na | 12.95 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10039 г |
| Фосфор, P | 512.8 мг | 800 мг | 64.1% | 11.9% | 156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.913 мг | 18 мг | 66.2% | 12.3% | 151 г |
| Марганец, Mn | 1.996 мг | 2 мг | 99.8% | 18.5% | 100 г |
| Медь, Cu | 1976 мкг | 1000 мкг | 197.6% | 36.6% | 51 г |
| Селен, Se | 27.52 мкг | 55 мкг | 50% | 9.3% | 200 г |
| Цинк, Zn | 5.728 мг | 12 мг | 47.7% | 8.8% | 209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.501 г | min 16.8 г | 86.3% | 16% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% |
Энергетическая ценность козинак кунжутный составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».