| Сибас | 220 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 80 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Перец чёрный горошек [Сырье и приправы] | 3 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Оливковое Масло Anfora [Monini] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.4% | 633 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.5 мкг | 900 мкг | 30.1% | 27.4% | 333 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.475 мг | 5 мг | 29.5% | 26.9% | 339 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 15.15 мг | 500 мг | 3% | 2.7% | 3300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 11% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 15.6% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.873 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 22.5% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 3.7% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 13.6% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8191 мг | 20 мг | 14.1% | 12.8% | 709 г |
| Ниацин | 1.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.2 мг | 2500 мг | 13.9% | 12.7% | 718 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6242 г |
| Кремний, Si | 11.644 мг | 30 мг | 38.8% | 35.3% | 258 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 6.5% | 1409 г |
| Натрий, Na | 34.02 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3821 г |
| Сера, S | 61.31 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.6% | 1631 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 14.9% | 612 г |
| Хлор, Cl | 30.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 3.7% | 2442 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.9% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 6.59 мкг | 10 мкг | 65.9% | 60% | 152 г |
| Литий, Li | 15.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.4% | 2105 г |
| Медь, Cu | 119.17 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10.8% | 839 г |
| Молибден, Mo | 4.549 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Никель, Ni | 3.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.823 мкг | 55 мкг | 37.9% | 34.5% | 264 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 6901 г |
| Хром, Cr | 7.89 мкг | 50 мкг | 15.8% | 14.4% | 634 г |
| Цинк, Zn | 0.5364 мг | 12 мг | 4.5% | 4.1% | 2237 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 60.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.602 г | min 16.8 г | 9.5% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».