| Яичный белок куриный (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Миндаль жареный | 50 г |
| Фундук жареный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.4 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4% | 792 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 8.1% | 394 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 5.4% | 584 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 6.2% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 27.85 мг | 500 мг | 5.6% | 1.8% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.688 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.3% | 2397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.774 мг | 15 мг | 38.5% | 12.2% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 12.388 мкг | 50 мкг | 24.8% | 7.9% | 404 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5289 мг | 20 мг | 12.6% | 4% | 791 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.18 мг | 2500 мг | 9.4% | 3% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 69.86 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1431 г |
| Кремний, Si | 11.547 мг | 30 мг | 38.5% | 12.2% | 260 г |
| Магний, Mg | 110.16 мг | 400 мг | 27.5% | 8.7% | 363 г |
| Натрий, Na | 91.11 мг | 1300 мг | 7% | 2.2% | 1427 г |
| Сера, S | 124.58 мг | 1000 мг | 12.5% | 4% | 803 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 4% | 788 г |
| Хлор, Cl | 86.49 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 1.1% | 2782 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 3.303 мкг | 10 мкг | 33% | 10.5% | 303 г |
| Литий, Li | 3.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9113 мг | 2 мг | 45.6% | 14.5% | 219 г |
| Медь, Cu | 354.27 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 11.2% | 282 г |
| Молибден, Mo | 8.707 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.9% | 804 г |
| Никель, Ni | 17.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.423 мкг | 55 мкг | 17.1% | 5.4% | 584 г |
| Стронций, Sr | 24.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32077 г |
| Хром, Cr | 22.17 мкг | 50 мкг | 44.3% | 14% | 226 г |
| Цинк, Zn | 0.7764 мг | 12 мг | 6.5% | 2.1% | 1546 г |
| Цирконий, Zr | 4.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 16.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.238 г | min 16.8 г | 25.2% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 4.2% |
Энергетическая ценность БеззззЭсОррэха составляет 315,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».