| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Эритрит [Polezzno] | 70 г |
| Ванилин | 2 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Кокосовая Мука Обезжиренная [Vocaso] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.7% | 704 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13.9% | 337 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3535 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 5.7% | 817 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.419 мг | 1.5 мг | 27.9% | 13.1% | 358 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 6.3% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 119.3 мг | 500 мг | 23.9% | 11.2% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 7.9% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 8.1% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.703 мкг | 400 мкг | 12.7% | 6% | 789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.7% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.4% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.867 мг | 15 мг | 45.8% | 21.5% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 10.69 мкг | 50 мкг | 21.4% | 10.1% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8364 мг | 20 мг | 24.2% | 11.4% | 414 г |
| Ниацин | 2.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.39 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.8% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 197 мг | 1000 мг | 19.7% | 9.3% | 508 г |
| Кремний, Si | 1.695 мг | 30 мг | 5.7% | 2.7% | 1770 г |
| Магний, Mg | 73.25 мг | 400 мг | 18.3% | 8.6% | 546 г |
| Натрий, Na | 196.69 мг | 1300 мг | 15.1% | 7.1% | 661 г |
| Сера, S | 122.81 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.8% | 814 г |
| Фосфор, P | 327.9 мг | 800 мг | 41% | 19.3% | 244 г |
| Хлор, Cl | 82.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.601 мг | 18 мг | 14.5% | 6.8% | 692 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 5.784 мкг | 10 мкг | 57.8% | 27.1% | 173 г |
| Литий, Li | 1.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4268 мг | 2 мг | 21.3% | 10% | 469 г |
| Медь, Cu | 420.21 мкг | 1000 мкг | 42% | 19.7% | 238 г |
| Молибден, Mo | 6.928 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.7% | 1010 г |
| Никель, Ni | 30.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.683 мкг | 55 мкг | 44.9% | 21.1% | 223 г |
| Стронций, Sr | 5.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8905 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.5769 мг | 12 мг | 13.1% | 6.2% | 761 г |
| Цирконий, Zr | 34.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.373 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лизин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.78 г | ~ | |||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.601 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 47% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.855 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.779 г | min 16.8 г | 28.4% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.2% | 30.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье псевдо- миндальное составляет 212,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».