| Вода | 1200 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 300 г |
| Картофель | 400 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Подосиновик (Варка со сливом) | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 10.4% | 1617 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.5% | 2240 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 27.5% | 606 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 19.9% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 13.2 мг | 500 мг | 2.6% | 4.3% | 3788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 8.7% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 12.4% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.189 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 9549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 9% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8844 мг | 20 мг | 24.4% | 40.7% | 409 г |
| Ниацин | 4.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.29 мг | 2500 мг | 12.9% | 21.5% | 773 г |
| Кальций, Ca | 21.06 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.5% | 4748 г |
| Кремний, Si | 9.998 мг | 30 мг | 33.3% | 55.6% | 300 г |
| Магний, Mg | 22.57 мг | 400 мг | 5.6% | 9.3% | 1772 г |
| Натрий, Na | 15.68 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8291 г |
| Сера, S | 34.85 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.8% | 2869 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 15.4% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 31.78 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.3% | 7237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 3.3% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 2.054 мкг | 10 мкг | 20.5% | 34.2% | 487 г |
| Литий, Li | 15.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 3.7% | 4640 г |
| Медь, Cu | 41.42 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.8% | 2414 г |
| Молибден, Mo | 4.349 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.4% | 1610 г |
| Никель, Ni | 1.068 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.374 мкг | 55 мкг | 4.3% | 7.2% | 2317 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 4922 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 16% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.2666 мг | 12 мг | 2.2% | 3.7% | 4501 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | min 16.8 г | 4.2% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп 30.09.2023 составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».