| Горох, зерно цельное | 400 г |
| Манная крупа | 1600 г |
| Подсолнечное масло | 300 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 150 г |
| Кунжут | 200 г |
| Какао-порошок | 150 г |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 | 1000 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 5 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 300 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| витамин с | 21 таблетка |
| д3 | 10 штука |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 30 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Петрушка сушеная | 40 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0 г |
| Бразильский орех | 20 г |
| Фундук | 100 г |
| Соя, зерно | 0 г |
| Яичный желток куриный, сушеный | 0 г |
| Меланж | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 С1 |
| Яичный желток куриный | 250 г |
| Компливит Ориг | 3 таблетка |
| Чай (сухая заварка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.3 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 5.7% | 514 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 6.9% | 424 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10147 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.1 мкг | 900 мкг | 18.3% | 5.4% | 545 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 337.862 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 53.02 мг | 500 мг | 10.6% | 3.1% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.203 мг | 5 мг | 24.1% | 7.1% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.579 мг | 2 мг | 29% | 8.5% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.34 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.6% | 1791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.641 мкг | 3 мкг | 21.4% | 6.3% | 468 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.31 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 19.33 мг | 90 мг | 21.5% | 6.3% | 466 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 5.6% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.39 мг | 15 мг | 22.6% | 6.6% | 442 г |
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.496 мкг | 50 мкг | 13% | 3.8% | 770 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6046 мг | 20 мг | 23% | 6.8% | 434 г |
| Ниацин | 0.823 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.72 мг | 2500 мг | 14.9% | 4.4% | 671 г |
| Кальций, Ca | 149.91 мг | 1000 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Кремний, Si | 15.654 мг | 30 мг | 52.2% | 15.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 73.65 мг | 400 мг | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Натрий, Na | 248.51 мг | 1300 мг | 19.1% | 5.6% | 523 г |
| Сера, S | 72.06 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.1% | 1388 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 6.5% | 451 г |
| Хлор, Cl | 386.18 мг | 2300 мг | 16.8% | 4.9% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.478 мг | 18 мг | 24.9% | 7.3% | 402 г |
| Йод, I | 49.76 мкг | 150 мкг | 33.2% | 9.8% | 301 г |
| Кобальт, Co | 9.27 мкг | 10 мкг | 92.7% | 27.2% | 108 г |
| Литий, Li | 2.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6759 мг | 2 мг | 33.8% | 9.9% | 296 г |
| Медь, Cu | 314.4 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 9.2% | 318 г |
| Молибден, Mo | 13.151 мкг | 70 мкг | 18.8% | 5.5% | 532 г |
| Никель, Ni | 25.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.556 мкг | 55 мкг | 24.6% | 7.2% | 406 г |
| Стронций, Sr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 188.99 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.4% | 2117 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.8% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 1.433 мг | 12 мг | 11.9% | 3.5% | 837 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.68 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.228 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.006 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.479 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.062 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.749 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.55 г | min 16.8 г | 21.1% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.997 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.745 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.582 мг | ~ |
Энергетическая ценность L1 составляет 340,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».