| Творог 5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Масло Сливочное [Очень Важная Корова] | 180 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола [ВкусВилл] | 450 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.1% | 551 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 7.5% | 378 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 5.3% | 530 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8060 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6338 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.48 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 5.4% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 3.301 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6765 мг | 20 мг | 8.4% | 2.4% | 1193 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.91 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5111 г |
| Кальций, Ca | 68.55 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.9% | 1459 г |
| Магний, Mg | 9.26 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4320 г |
| Натрий, Na | 18.09 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7186 г |
| Сера, S | 91.22 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1096 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 3.3% | 855 г |
| Хлор, Cl | 50.5 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 2.5% | 1116 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 26.96 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3709 г |
| Молибден, Mo | 3.275 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.217 мкг | 55 мкг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
| Стронций, Sr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29390 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1636 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 354,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».