Рецепт Рис бурый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый отварной

Рис Бурый [Ракан]	130 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.9 ккал	1684 ккал	6.6%	6%	1518 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.9%	3167 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1%	9333 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	9.9%	913 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.9%	3114 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.56 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	21930 г
Магний, Mg	1.01 мг	400 мг	0.3%	0.3%	39604 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Сера, S	1.01 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	99010 г
Хлор, Cl	1.42 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	161972 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.61 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	163934 г
Молибден, Mo	1.62 мкг	70 мкг	2.3%	2.1%	4321 г
Фтор, F	101.27 мкг	4000 мкг	2.5%	2.3%	3950 г

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 110,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок