| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.8% | 792 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.5% | 2074 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 8.6% | 353 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.1% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 3.3% | 923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410 мг | 2500 мг | 16.4% | 5% | 610 г |
| Магний, Mg | 93 мг | 400 мг | 23.3% | 7.1% | 430 г |
| Фосфор, P | 324 мг | 800 мг | 40.5% | 12.3% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 5.6% | 545 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 6.8% | 444 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлопья 5 видов зерновых составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».