| Ббб Салат помидорный с базиликом болгария-23 | 0 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| пармезан грана падано с нутриентами | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Перец чили зеленый свежий | 7 г |
| Укроп | 0 г |
| Кето майонез без масла 23 | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 189 г |
| масло оливковое Монини экстра верджин | 0 г |
| Чеснок | 12 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 0 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Сметана 20% жирности | 92 г |
| Перец сладкий зеленый | 41 г |
| Руккола | 9 г |
| Огурец без кожуры | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.7% | 1514 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 14.4% | 1228 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.258 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 10.8% | 1639 г |
| бета Криптоксантин | 4.103 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 101.676 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 11.86 мг | 500 мг | 2.4% | 4.3% | 4216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.874 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.9% | 4508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.07 мг | 90 мг | 23.4% | 41.6% | 427 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8475 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.855 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3% | 5848 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 34.1% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5095 мг | 20 мг | 2.5% | 4.4% | 3925 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.64 мг | 2500 мг | 7.8% | 13.9% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.4% | 2807 г |
| Кремний, Si | 3.165 мг | 30 мг | 10.6% | 18.8% | 948 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 3.9% | 4474 г |
| Натрий, Na | 14.21 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9148 г |
| Сера, S | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4380 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 9.4% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 39.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 3% | 5776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 5% | 3614 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 3.6% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 3.262 мкг | 10 мкг | 32.6% | 57.9% | 307 г |
| Литий, Li | 10.917 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 12.3% | 1457 г |
| Медь, Cu | 81.72 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.6% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 4.108 мкг | 70 мкг | 5.9% | 10.5% | 1704 г |
| Никель, Ni | 5.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.654 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8410 г |
| Стронций, Sr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22396 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 12.4% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.3326 мг | 12 мг | 2.8% | 5% | 3608 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.717 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.165 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 11.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидорный Натуся 23 составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».