| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 225 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.7% | 2923 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.06 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.65 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.79 мг | 90 мг | 14.2% | 15.6% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.789 мг | 15 мг | 11.9% | 13.1% | 838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17007 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.2 мкг | 120 мкг | 37.7% | 41.4% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9907 мг | 20 мг | 5% | 5.5% | 2019 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.14 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.1% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 35.49 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2818 г |
| Кремний, Si | 31.965 мг | 30 мг | 106.6% | 117.1% | 94 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 4.3% | 2540 г |
| Натрий, Na | 163.33 мг | 1300 мг | 12.6% | 13.8% | 796 г |
| Сера, S | 31.94 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3131 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 4.5% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 265.24 мг | 2300 мг | 11.5% | 12.6% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 341.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 4.4% | 2486 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 2.102 мкг | 10 мкг | 21% | 23.1% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 7.1% | 1535 г |
| Медь, Cu | 147.89 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 16.3% | 676 г |
| Молибден, Mo | 7.554 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.9% | 927 г |
| Никель, Ni | 8.994 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36184 г |
| Фтор, F | 40.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9906 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.8% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.353 мг | 12 мг | 2.9% | 3.2% | 3399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 46.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.995 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.992 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с капустой польза составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».