| кукурузная крупа (Алина) | 92 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.4% | 2452 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 7.4% | 1117 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 24.47 мг | 500 мг | 4.9% | 4.1% | 2043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.6% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.185 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 11.5% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.5% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8296 мг | 20 мг | 4.1% | 3.4% | 2411 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.61 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.1% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 127.3 мг | 1000 мг | 12.7% | 10.6% | 786 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 3.1% | 2725 г |
| Натрий, Na | 338.64 мг | 1300 мг | 26% | 21.6% | 384 г |
| Сера, S | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3184 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 9.7% | 852 г |
| Хлор, Cl | 556.22 мг | 2300 мг | 24.2% | 20.1% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12950 г |
| Йод, I | 9.33 мкг | 150 мкг | 6.2% | 5.2% | 1608 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 7.8% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
| Медь, Cu | 14.45 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6920 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.2% | 1167 г |
| Олово, Sn | 13.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.075 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.2% | 2651 г |
| Стронций, Sr | 17.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19268 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.4% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 2.9% | 2862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная молочная составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».