Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис	200 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.9 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1212 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.6%	2815 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	10.4%	693 г
Вода	65.5 г	2273 г	2.9%	2.1%	3470 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	9.47 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10560 г
Магний, Mg	2.11 мг	400 мг	0.5%	0.4%	18957 г
Натрий, Na	1.89 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	68783 г
Сера, S	2.11 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	47393 г
Хлор, Cl	2.95 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	77966 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0034 мг	2 мг	0.2%	0.1%	58824 г
Медь, Cu	1.26 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	79365 г
Молибден, Mo	3.368 мкг	70 мкг	4.8%	3.5%	2078 г
Фтор, F	210.53 мкг	4000 мкг	5.3%	3.8%	1900 г

Энергетическая ценность Рис составляет 138,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок