| Огурцы Бакинские [ВкусВилл] | 380 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 263 г |
| Сметана Вологодская 25% [из Вологды] | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.9% | 1434 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 12.6% | 903 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.1% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 4.3% | 2649 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7% | 1622 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 3.725 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 131.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 12% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 109.45 мг | 500 мг | 21.9% | 24.9% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 11.8% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.391 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.7% | 2440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 15.7% | 726 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 9.3% | 1220 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.82 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 3% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0238 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Бетаин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.94 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.2% | 5326 г |
| Кальций, Ca | 18.63 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5368 г |
| Магний, Mg | 3.73 мг | 400 мг | 0.9% | 1% | 10724 г |
| Натрий, Na | 46.19 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.1% | 2814 г |
| Сера, S | 46.86 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.3% | 2134 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 9.1% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 2.8% | 4063 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20619 г |
| Медь, Cu | 4.84 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20661 г |
| Селен, Se | 11.474 мкг | 55 мкг | 20.9% | 23.7% | 479 г |
| Фтор, F | 1.79 мкг | 4000 мкг | 223464 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3911 мг | 12 мг | 3.3% | 3.7% | 3068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.308 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.519 г | min 16.8 г | 9% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и яйца со сметаной составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».