| Кабачок (Тушение) | 170 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 198 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон говяжий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 16% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.354 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 14.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 7.6% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.8% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 16.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.848 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 110.8% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8665 мг | 20 мг | 4.3% | 17.2% | 2308 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.45 мг | 2500 мг | 10.8% | 43.2% | 924 г |
| Кальций, Ca | 31.51 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.8% | 3174 г |
| Кремний, Si | 33.1 мг | 30 мг | 110.3% | 441.2% | 91 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 12.4% | 3187 г |
| Натрий, Na | 259.1 мг | 1300 мг | 19.9% | 79.6% | 502 г |
| Сера, S | 22.16 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.8% | 4513 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 297.8 мг | 2300 мг | 12.9% | 51.6% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 11.2% | 3564 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.734 мкг | 10 мкг | 17.3% | 69.2% | 577 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 22.8% | 1757 г |
| Медь, Cu | 68.68 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 27.6% | 1456 г |
| Молибден, Mo | 5.66 мкг | 70 мкг | 8.1% | 32.4% | 1237 г |
| Никель, Ni | 6.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.595 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9244 г |
| Фтор, F | 5.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 68966 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 19.6% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.3298 мг | 12 мг | 2.7% | 10.8% | 3639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.934 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу из овощей кето составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».