| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 15.4% | 317 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69 мг | 90 мг | 76.7% | 37.6% | 130 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 1.4% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Медь, Cu | 73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.6% | 1370 г |
Энергетическая ценность Джигда (джида) составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».