| Творог Рассыпчатый 5% [Простоквашино] | 320 г |
| Творог 5% [Экомилк] | 208 г |
| Сметана Простоквашино 15% | 60 г |
| Козье Молоко [Мясновъ] | 100 г |
| Шугуровская мука высшего сорта | 85 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола [ВкусВилл] | 65 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 10.5% | 432 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.4% | 1043 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
Энергетическая ценность Вафли составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».