| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.5 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.3% | 950 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 5.8% | 371 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 7.1% | 304 г |
| Углеводы (общие) | 75.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.6 г | 20 г | 83% | 17.9% | 120 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.8% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 3.1% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.31 мг | 20 мг | 16.6% | 3.6% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532 мг | 2500 мг | 21.3% | 4.6% | 470 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Магний, Mg | 123 мг | 400 мг | 30.8% | 6.6% | 325 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Сера, S | 97.2 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.1% | 1029 г |
| Фосфор, P | 312 мг | 800 мг | 39% | 8.4% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.29 мг | 18 мг | 12.7% | 2.7% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.926 мг | 2 мг | 46.3% | 10% | 216 г |
| Медь, Cu | 231 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 5% | 433 г |
| Цинк, Zn | 3.15 мг | 12 мг | 26.3% | 5.7% | 381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.793 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.1% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.83 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.483 г | min 16.8 г | 8.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.458 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукуруза жареная отборная с солью от Мартина составляет 464,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».