| Пшено Шлифованное [Пассим] | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 600 г |
| Соль морская мелкая йодированная [Setra] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 8.9% | 1542 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2803 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.87 мг | 2500 мг | 287356 г | ||
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12771 г |
| Магний, Mg | 1.17 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 34188 г |
| Натрий, Na | 555.57 мг | 1300 мг | 42.7% | 58.3% | 234 г |
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 38911 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 852.71 мг | 2300 мг | 37.1% | 50.6% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 43902 г |
| Йод, I | 57.14 мкг | 150 мкг | 38.1% | 52% | 263 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.9% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Медь, Cu | 11.59 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8628 г |
| Молибден, Mo | 1.571 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3% | 4456 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 69.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5752 г |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 139535 г |
Энергетическая ценность Пшенка 29.09.23 составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».